Kategorier
Träningsredskap

Crosstrainer – Träna effektivt

Träna säkert med crosstrainer

Den som någon gång har satt sin fot på ett gym känner antagligen till vad en crosstrainer är. De kallas ibland för en elliptisk träningsmaskin eftersom man rör sig genom mjuka, elliptiska rörelser som är mycket skonsamma för kroppen. Köp din crosstrainer fraktfritt.

Personer med ledproblem brukar ofta använda dessa verktyg eftersom de är skonsammare än till exempel ett löpband. För den som aldrig bekantat sig med en crosstrainer kan man enklast beskriva den som en blandning av ett löpband, en stepmaskin och en motionscykel.

Träna hela kroppen

Eftersom hela kroppen används när man motionerar med en crosstrainer är den ett utmärkt verktyg för att gå ner i vikt och öka muskelmassan på både över- och underkroppen.

Både benen och armarna används för att utföra de elliptiska rörelserna vilket innebär att även ryggen och magen tränas på samma gång. Allt detta gör crosstrainern till ett av de mest kompletta träningsredskapen man kan använda sig av.

Justera motståndet och hastigheten

Du kan enkelt ställa in crosstrainern under träningen så att du varierar intensiv träning i hög hastighet med kortare pauser då du får chans att återhämta dig.

Rörelserna man utför med framdrivna crosstrainers påminner om längdskidåkning med det enda undantaget att rörelserna är elliptiska. Det finns också bakdrivna crosstrainers även om dessa är lite mindre vanliga

Minska skaderisken med en crosstrainer

Även helt friska personer kan drabbas av överansträngning så det gäller att alltid träna med måtta, hur entusiastisk man än är. Crosstrainerns fördel är dock att den inte ger dig några lodräta stötar vilket innebär att det är en säkrare träningsmaskin än de flesta andra alternativ som i vissa fall kan ge ledproblem efter en längre tids användning

Kategorier
Träningsredskap

Roddmaskin – En komplett träningsmaskin

En roddmaskin är ett av världens bästa och mest kompletta träningsredskap och också ett av de mest populära. Anledningen till att roddmaskiner är så bra är att du har möjlighet att träna så många olika delar av kroppen, eftersom det är en träningsmaskin som innebär både konditionsträning, styrketräning och kaloriförbränning.

Med en roddmaskin tränar du både armar, ben, mage, axlar och rygg samtidigt som det är skonsamt mot både leder och knän på grund av de mjuka och jämna rörelserna.

Om man bara ska välja en träningsmaskin att köpa hem så är det antagligen en bra idé att välja just en roddmaskin eftersom det är en av de mest kompletta träningsmaskiner som finns.

En roddmaskin är perfekt för den som vill bli starkare För den som vill träna sina muskler och bli både uthålligare och starkare finns det få alternativ som klår roddmaskinen.

Eftersom rodd innebär en explosiv träning så testar man verkligen sina muskler och efter några veckors användning märker man tydliga skillnader i styrka. Detta medför att man känner sig friskare och mer uthållig och kan ge positiva effekter på både kroppen och psyket.

Det är väl känt att hård träning stimulerar vår naturliga utsöndring av endorfin och hjälper kroppen att bygga ett effektivt skydd mot olika former av ohälsa som stress och sjukdomar.

Roddmaskiner är billiga träningsredskap

Jämfört med många andra former av träningsmaskiner är roddmaskinen relativt billig, särskilt med tanke på vad man får för priset.

Konstruktionen är lika enkel som den är genial och eftersom du på en och samma gång tränar upp så många olika delar av kroppen är det ett av de mest ekonomiska alternativ för den som vill köpa en egen träningsmaskin.

Dessutom blir du riktigt duktig på att ro båt, vilket alltid kan vara välkomnande när båten går sönder och det regnar för fullt.